آلاء إيمودين – دريادا الطبية

من المهم فهم أن اتباع نظام غذائي مطوّل أو التدريب المكثف خلال فترة الاستعداد للمنافسة يُمثل توازناً دقيقاً بين الإجهاد الإيجابي، وهو إجهاد يُحفز التكيف، والإجهاد السلبي، وهو حالة ضارة تُنشط عمليات مُدمرة في الجسم. قد تُساعد المُكملات الغذائية في تخفيف بعض هذه الآثار، مثل الحفاظ على كتلة العضلات عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو تحمّل أحمال تدريبية مُفرطة، ولكن غالباً ما يتجلى الإجهاد المُتراكم في ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل، ومقاومة الأنسولين، وزيادة خطر الإصابة.
لذلك، إذا كنت تتدرب بشكل مكثف أثناء استخدامك للأدوية المحسّنة للأداء، فيجب أن تدرك أنك تتراكم لديك الضغوط بشكل أسرع بكثير من الرياضيين الطبيعيين، وأن إدارة الضغوط تصبح أكثر أهمية خلال فترة استخدام هذه الأدوية أو في مرحلة متقدمة من النظام الغذائي.
الجرعة الموصى بها: في معظم الحالات، تكفي كبسولة واحدة يوميًا. مع ذلك، إذا تجاوز وزن جسمك 90 كيلوغرامًا أو إذا كنت بحاجة إلى دعم أكبر في حالات الإجهاد الحاد أو المزمن، ففكّر في زيادة الجرعة تدريجيًا إلى كبسولتين يوميًا.