الكتلة المدهشة لـ Jay Cutler

من أجل التزامهم التام بالانضباط وقوتهم الأخلاقية العظيمة ، تمكن بعضهم من تحديد مكان الاختيار في مجال كمال الأجسام ، وبالتالي أصبحوا رموزًا مرجعية حقيقية لهواة كمال الأجسام. من بين هذه الشخصيات الأساسية في كمال الأجسام ، من الواضح أننا نجد لاعب كمال الأجسام الأمريكي جاي كاتلر.

جاي كاتلر هو بلا شك أحد أكبر لاعبي كمال الأجسام في تاريخ كمال الأجسام. علاوة على ذلك ، كان جاي كاتلر ، بظهره العملاق ، أحد أقوى المنافسين Ronnie Colemanخلال مسابقات السيد أولمبيا. كما فاز باللقب النهائي للسيد أولمبيا 4 مرات (2006-2007-2009 و 2010).

دعونا نكتشف أسرارها للوصول إلى مثل هذا المكان.

من هو جاي كولتر؟

جاي كولتر هو لاعب كمال أجسام أمريكي ، من مواليد 3 أغسطس 1973 في سترلينج بولاية ماساتشوستس. وسيتابع دراساته الجامعية في العدالة الجنائية التي سيتخرج منها عام 1993. وتتمنى أن يصبح ضابط إصلاحية في سجن شديد الحراسة.

بالإضافة إلى شغفه بالقانون ، سينخرط جاي كولتر بسرعة في كمال الأجسام. في الواقع في سنواته الـ 18 ، يريد قبل كل شيء تحسين جسده. لكن العضلات المثيرة للإعجاب بالفعل والتي كشفت عنها الدورات التدريبية دفعت جاي كاتلر لبدء المنافسة في العام التالي.. كانت مسابقته الأولى بطولة Worcester Gym Bodybuilding Championship في عام 1992 ، حيث جاء في المركز الثاني.

فاز بالمركز الأول في عام 1993 ، NPC Iron Bodies Invitational ، بين "المراهقين" والرجال ذوي الوزن الثقيل ، واصل جاي كاتلر المسابقات وفاز بالمركز الأول في NPC Teen Nationals في الوزن الثقيل ، في نفس العام.

ثم يبدأ رحلته بصفته لاعب كمال أجسام محترف حيث سيجعله تدريبه الشاق وألقابه أيقونة حقيقية في كمال الأجسام.

الألقاب التي فاز بها جاي كاتلر:

سيشارك جاي كاتلر في العديد من المسابقات. سوف تبرز في أرقى مكان ، حيث فازت بلقبها عدة مرات مثلأرنولد كلاسيك et السيد أوليمبا.

إنجازات جاي كاتلر:

• 1993: دعوة الهيئات الحديد NPC - مراهق ورجل ، الوزن الثقيل
• 1993: NPC Teen Nationals - الوزن الثقيل
• 1995: بطولة NPC US Champions - ثقيل وعالمي
• 2000: IFBB ، ليلة الأبطال
• 2002:  أرنولد كلاسيك
• 2003: أرنولد كلاسيك
• 2003: Ironman Pro دعوة
• 2003: سان فرانسيسكو برو بدعوة
• 2003: سباق الجائزة الكبرى الهولندي
• 2003: سباق الجائزة الكبرى البريطاني
• 2004: أرنولد كلاسيك
• 2006: جائزة النمسا الكبرى
• 2006: جائزة رومانيا الكبرى
• 2006: سباق الجائزة الكبرى الهولندي
• 2006: السيد أولمبيا
• 2007: السيد أولمبيا
• 2009: السيد أولمبيا
• 2010: السيد أولمبيا

فاز جاي كاتلر بأقل من 18 لقبًا في كمال الأجسام. كما كان من القلائل الذين استعادوا لقب السيد أولمبيا في عام 2008 ، بعد هزيمته في عام 2007 أمام دكستر جاكسون. في عام 2011 ، سيحتل المركز الثاني في مسابقة السيد أولمبيا بعد إصابة في العضلة ذات الرأسين ، قبل شهر من المنافسة التي ستضعفه بشكل كبير. في عام 2012 ، لا يمكنه المنافسة لأنه سيتعين عليه الخضوع لتدخل طبي يتعلق بإصابة العضلة ذات الرأسين. في عام 2013 ، عاد إلى ساحة المنافسة ، وجاء في المرتبة السادسة للسيد أولمبيا.

أسرار عضلات جاي كاتلر:

يدين Jay Cutler باسمه إلى قائمة أكثر لاعبي كمال الأجسام المعترف بهم بفضل صرامته في تدريبه ونظامه الغذائي الصارم واستعداداته الضخمة للمسابقات.

تدريبه:

يتبع Jay Cutler ، وهو تابع للمكاسب الجماعية ، تدريبه على " دائما أكثر ". القليل من الراحة لهذا هرقل كمال الاجسام. يواصل التمارين والمسلسل بسرعة استثنائية.

جاي كاتلر قادر تمامًا على أداء أكثر من جلستين ، موزعة على نفس اليوم: 2 تمارين و 10 مجموعة من 43 ممثلين. محرج!

• للعمل العضلة ذات الرأسين، ينفذ تجعيد الدمبل أو تجعيد الشعر.
• للبطنتقوم بالعديد من سلاسل الجرش المجهزة بأحمال مختلفة.
• لصدريات، يطبق جاي أسلوب الضغط على مقاعد البدلاء بالترتيب ، ورفض ، ومائل وكلاسيكي.
• ليعمل الجزء السفلي من جسده، يستخدم تقنية رفع العجل ، والتي يقوم بها 20 ممثلاً في سلسلة من 10.
• للأرداف والرباعية، يعمل Jay Cutler على المتدحرجين.  

ولكن قبل المنافسة ، كثف Jay Cutler تدريبه من خلال تقنية تسمى الصحافة العسكرية حيث حقق العديد من الرغبات من 10 ممثلين. بعد الانتهاء من سلسلة ، يزيد جاي كاتلر الأوزان تدريجيًا. لذلك يؤدي خلال تدريبه ، زيادة تدريجية في الأحمال.

طعامه :

حمية جاي كاتلر عالية للغاية في البروتينلكي تكون قادرة على دعمها في اكتساب العضلات. يفضل الأطعمة الطازجة ويحظر عليه تزويد، الأطعمة المصنعة. إنه يصنع حوالي 6 وجبات في اليوم.

استخدامه للمكملات الغذائية:

يستخدم Jay Cutler من أجل زيادة حدوده أكثر في اكتساب العضلات استخدام المكملات الغذائية مثل BCAA والفيتامينات والمعادن والكرياتين.

مشاركته في كمال الأجسام :

حتى لو وضعت المسابقات لاعبي كمال الأجسام في منافسة مع بعضهم البعض ، فإن عالم كمال الأجسام يمثل عالمًا من تجاوز الذات ، ودفع حدود المرء دائمًا إلى أبعد من ذلك قليلاً ، لكن كمال الأجسام هو أيضًا عالم من المساعدة المتبادلة لتحقيق أهداف المرء. وهكذا ، لم يتردد جاي كاتلر في مشاركة تجربته بين عدة مقاطع فيديو:

• جاي كاتلر - قص أعلاه (تم تصويره في 1999 ، نشر في 2002)
• جاي كاتلر - جديد محسّن وما بعده 2004
• جاي كاتلر - ممزق إلى أجاد 2005
• جاي كاتلر - خطوة واحدة 2006
• جاي كاتلر - من جاي إلى زي 2008
• جاي كاتلر - بلا منازع 2010
• جاي كاتلر - اللحم البقري: حياة ضخمة في كمال الأجسام 2010
• جاي كاتلر - منزلي 2011
• جاي كاتلر - معيشة كبيرة 2013

كما يتتبع كتاب رحلته في كمال الأجسام: CEO MUSCLE - Jay Cutler's No Honsense Guide to Successful Bodybuilding

كما قام ، مثل شخصيات أخرى في كمال الأجسام ، بتطوير موقعه الخاص على الويب حيث يقدم النصيحة لتقديم أفضل ما لديك.

أنشأ جاي كاتلر نفسه في عالم كمال الأجسام ، مع عضلاته الهائلة لارتفاع 1 م 75 ووزن منافسة 125 كجم. إذا كان هدفك هو تحقيق تنمية جماعية استثنائية ، فابدأ بتبني عقيدته: "تدرب لتصبح الأفضل". لا أنصاف الإجراءات ، تهدف للتميز!