كيفية تقليل احتباس الماء والانتفاخ أثناء دورة ديانابول

بالنسبة لمعظم لاعبي كمال الأجسام،, ديانابول (ميثاندروستينولون) هو ستيرويد بنائي موثوق به، يتم تناوله عن طريق الفم، ويساعد على تحقيق أهداف كمال الأجسام، وتحديداً زيادة كتلة العضلات الهيكلية والقوة والأداء العام.

يُعرف دواء ديانابول، أو ديانابول كما هو شائع في أوساط كمال الأجسام، بقدرته على تحفيز احتباس النيتروجين في أنسجة العضلات وتعزيز تخليق البروتين، مما يؤدي إلى سرعة ترميم العضلات وتضخمها. ولهذا السبب، يتزايد استخدام ديانابول بشكل يومي، سواءً كدواء منفرد أو ضمن مجموعة من الأدوية.

ومع ذلك، فإن احتباس الماء والانتفاخ المرتبطين بدواء ديانابول يعتبران من الاعتبارات الرئيسية لأي لاعب كمال أجسام يتطلع إلى إتقان إدارة الآثار الجانبية لديانابول أثناء دورة ديانابول الخاصة به.

صحيح، على الرغم من أن دواء ديانابول يقدم عددًا كبيرًا من الفوائد لكمال الأجسام، إلا أن أحد العيوب الرئيسية لدورة ديانابول هو زيادة خطر احتباس الماء والانتفاخ، وهما مشكلتان صحيتان يحذر منهما لاعب كمال الأجسام العادي.

إذا كنت تخطط لاستخدام ديانابول مع تقليل احتباس الماء والانتفاخ، فهذه المقالة موجهة إليك. ستتعرف على أسباب احتباس الماء الناتج عن ديانابول، والخطوات التي يمكنك اتخاذها لتنظيمه، بل وتقليله إلى أدنى حد أثناء استخدام الدواء.

لكن أولاً، سنشرح بإيجاز لماذا يتسبب دواء ديبول في احتباس الماء لدى المستخدمين.

ما هي أسباب احتباس الماء الناتج عن تناول دواء ديانابول؟

السبب الرئيسي لاحتباس الماء الشائع بين معظم المستخدمين هو أن دواء ديانابول، كغيره من مركبات التستوستيرون الاصطناعية الخارجية، يخضع لعملية الأروماتة في الجسم ويتحول إلى هرمون أنثوي، وهو الإستروجين. وعندما ترتفع مستويات الإستروجين في الجسم، يزداد التعرض للآثار الجانبية الإستروجينية، ومنها احتباس الماء.

قد يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى تقليل بروز العضلات والتسبب بالانتفاخ، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى. كلاعب كمال أجسام، يجب أن يكون هدفك الأساسي هو الحصول على عضلات قوية، مشدودة، ومتناسقة. والخبر السار هو أنه يمكنك تحقيق أهدافك في كمال الأجسام حتى أثناء استخدامك لمادة ديانابول، شريطة التزامك باستراتيجيات تقليل احتباس الماء ونصائح مكافحة الانتفاخ. ديانابول كما هو موضح في هذه المقالة.

5 استراتيجيات لتقليل احتباس الماء أثناء تناول ديانابول

إذا كنتِ ترغبين في تقليل احتباس السوائل أثناء تناول دواء ديانابول، فهناك خمس (5) استراتيجيات مجرّبة وفعّالة يمكنكِ اتباعها اليوم للمساعدة في التحكم بمستويات هرمون الإستروجين لديكِ وتنظيمها وإدارتها، وهو السبب الرئيسي لاحتباس السوائل أثناء تناول ديانابول. وهذه الاستراتيجيات هي كالتالي:

#1. استخدم مثبطات الأروماتاز (AIs) مع ديانابول

إحدى طرق التحكم في مستويات الإستروجين في جسمك أثناء دورة دايانابول هي استخدام مثبطات الأروماتاز، أو ما يُعرف اختصارًا بـ AIs. عند استخدام مثبطات الأروماتاز مثل أروماسين (إكسيميستان) أو أريميدكس (أناستروزول), ، أنت تثبط إنزيم الأروماتاز الذي يحول هرمون التستوستيرون الخارجي الذي يتم توفيره من خلال استخدامك لدواء ديانابول إلى هرمون الإستروجين.

عندما يتم حجب إنزيم الأروماتاز بواسطة مثبطات الأروماتاز، يتم تنظيم مستويات هرمون الاستروجين لديك، ونتيجة مباشرة لذلك، تميل إلى الاحتفاظ بكمية أقل من الماء في أنسجة عضلاتك مقارنة بما لو لم تستخدم مثبط الأروماتاز أثناء دورة ديانابول الخاصة بك.

مع ذلك، ينبغي البدء دائمًا بجرعة منخفضة إلى متوسطة من مثبطات الأروماتاز. عليك مراقبة كيفية تفاعل جسمك مع المركب قبل اتخاذ قرار بزيادة الجرعة أو تقليلها.

إن آخر شيء ترغب في القيام به عند استخدام مثبطات الأروماتاز هو كبح مستويات هرمون الاستروجين لديك بشدة، لأن هذا قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تقلبات المزاج وآلام المفاصل.

#2. قلل من تناولك للصوديوم واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا

من الاستراتيجيات الأخرى لتقليل احتباس الماء خلال دورة استخدام دايانابول تقليل تناول الصوديوم (ملح الطعام). فكلما زاد استهلاكك للصوديوم، زادت كمية السوائل التي يحتفظ بها جسمك، لأن الصوديوم ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

بسبب احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء مقارنةً بالسابق، تتفاقم مشكلة الانتفاخ لديك. لذا، من الضروري للغاية تنظيم كمية الصوديوم التي تتناولها لتجنب تفاقم احتباس الماء والانتفاخ.

كذلك، احرص على اتباع نظام غذائي متوازن في جميع الأوقات من خلال تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون في وجباتك اليومية، مع تجنب الوجبات غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة والمكررة والملحة بشكل مفرط، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

#3. جرب مدرات البول الطبيعية للاعبي كمال الأجسام

من بين مدرات البول الطبيعية الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام، والتي يمكنك تجربتها اليوم، البقدونس والشاي الأخضر وجذر الهندباء. تتميز هذه المدرات الطبيعية بأنها خفيفة وسهلة التحمل، وتساعدك على التخلص من السوائل الزائدة في جسمك عن طريق التبول المتكرر.

إضافة إلى كونها آمنة وفعالة، فإن مدرات البول الطبيعية تساعد أيضاً في منع احتباس الماء الزائد دون تعريض جسمك للآثار الجانبية الخطيرة الشائعة مع بعض مركبات مدرات البول الصيدلانية.

#4. اشرب الكثير من الماء

قد تتساءل عن سبب كون شرب كميات كبيرة من الماء استراتيجية جيدة لمكافحة احتباس السوائل. في الواقع، يميل جسم الإنسان إلى الاحتفاظ بالماء عندما يصبح الجفاف محتملاً.

هذه هي طريقته لحماية نفسه من الآثار الضارة للجفاف. مع ذلك، إذا شربت كمية كافية من الماء طوال اليوم وحافظت بالتالي على ترطيب جسمك بشكل سليم، فإنك تمنع الجسم من حماية نفسه من الجفاف عن طريق الاحتفاظ بالسوائل.

لذا، من المهم شرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء يومياً. كما يُنصح بتناول محاليل الإلكتروليتات للمساعدة في الحفاظ على توازن أجهزة الجسم ومنعها من التوقف عن العمل.

#5. نظّم كمية الكربوهيدرات التي تتناولها

مشاكل متعلقة بدورة ديانابول ويمكن أن يتفاقم وزن الماء بسبب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات.

في الواقع، يتم تخزين الكربوهيدرات التي تستهلكها في النهاية على شكل جليكوجين الطاقة في الكبد وأنسجة العضلات الهيكلية، ولكن مقابل كل غرام من الجليكوجين المخزن، سيحتفظ جسمك بما يصل إلى 3 غرامات من السوائل.

وبالتالي، فعلى الرغم من أن الكربوهيدرات التي تستهلكها تعزز تضخم العضلات وتزيد من مستويات الطاقة لديك، إلا أن الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتباس الماء وزيادة الوزن.

ينبغي عليك تقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة، واختيار وجبات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة والشوفان. مع ذلك، يُنصح بتقليل تناول الكربوهيدرات في أيام الراحة والاستشفاء لتجنب احتباس السوائل الزائد.

ديانابول وصحة الكبد

تجدر الإشارة إلى أنه بصرف النظر عن مشاكل احتباس الماء والانتفاخ، فإن دواء ديبول سام للكبد بطبيعته، وبالتالي يمكن أن يضع ضغطًا مفرطًا على الكبد.

سيواجه الكبد المجهد صعوبة في الحفاظ على التوازن الهرموني بشكل فعال، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين واحتباس الماء.

لذا، يُنصح بتناول مكملات غذائية داعمة للكبد، مثل حمض التوروديوكسيكوليك (TUDCA)، والإن-أسيتيل سيستئين (NAC)، ونبات شوك الحليب، وغيرها، بعد دورة استخدام دايانابول. كما يُنصح بتناول أطعمة تدعم صحة الكبد، مثل الخضراوات الورقية الخضراء، والشمندر، والثوم. إضافةً إلى ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناول الكحول، لما له من آثار ضارة على صحة الكبد.

العلاج بعد الدورة (PCT) واحتباس الماء أثناء تناول ديانابول

بعد انتهاء دورة ديانابول، من المهم البدء بالعلاج ما بعد الدورة (PCT) لخفض مستويات الإستروجين واستعادة التوازن الهرموني. تجدر الإشارة إلى أن مستويات الإستروجين قد تبقى مرتفعة حتى بعد انتهاء دورة ديانابول، مما يجعل العلاج ما بعد الدورة ضروريًا للغاية.

عادةً، يتضمن بروتوكول العلاج بعد الدورة استخدام مُعدِّلات مستقبلات الإستروجين الانتقائية (SERMs) مثل نولفادكس (تاموكسيفين) أو كلوميد (كلوميفين). ستعمل أدوية العلاج بعد الدورة هذه على إعادة إنتاج هرمون التستوستيرون الداخلي الطبيعي المكبوت عن طريق حث الغدة النخامية على زيادة إنتاجها للهرمون اللوتيني، أو LH.

يجب أن يبدأ بروتوكول العلاج بعد الدورة (PCT) بعد مرور 24 إلى 48 ساعة من انتهاء الدورة أو بعد آخر جرعة من دواء ديانابول. ينبغي إكمال العلاج بعد الدورة لمدة تتراوح بين 4 و 6 أسابيع، ولكن هذا يعتمد على مدة دورة ديانابول.

خاتمة

على الرغم من أن دواء دايانابول يُساعد على بناء العضلات الهيكلية وتحسين الأداء الرياضي، إلا أنه يجب الانتباه إلى آثاره الجانبية المحتملة المرتبطة بالإستروجين، مثل احتباس السوائل والانتفاخ. قد تُعيق هذه الآثار الجانبية تحقيق أهدافك في بناء كتلة عضلية صافية.

مع ذلك، يمكنك التغلب على هذه الآثار الجانبية باتباع استراتيجيات منع احتباس الماء الخمس (5) المذكورة في هذه المقالة. يمكنك الاستفادة من أحدث العروض الترويجية. منتج الأسبوع من UPsteroid اشترِ حبتين من دواء ديانابول من هيلما اليوم واحصل على واحدة مجاناً.