روني كولمان، أضخم لاعبي كمال الأجسام

بفضل بنيته الجسدية الخارقة، وقياساته غير العادية، وتدريبه المتواصل،, روني كولمان أصبح، خلال عشرين عاماً، أحد أكثر الشخصيات إثارة للإعجاب في عالم كمال الأجسام.

روني كولمان كما أنه يحظى بالإعجاب لسجله الحافل بالألقاب التي تمكن من الفوز بها، بإصرار، طوال مسيرته المهنية، بين عامي 1998 و 2007.

تطور عضلاته منذ صغره:

وُلد روني كولمان في 13 مايو 1964 في لويزيانا، الولايات المتحدة الأمريكية. وكان يطمح، منذ صغره، إلى أن يصبح...
لاعب كرة قدم محترف. يمتلك إرادة قوية وعزيمة قوية على منح نفسه كل فرصة لتحقيق حلمه., لذلك بدأ روني كولمان رياضة كمال الأجسام في سن الثالثة عشرة..

بدأ روني كولمان مسيرته في كمال الأجسام، وكان يتمتع ببنية عضلية رائعة في سن التاسعة عشرة. ثم اختار التركيز على رياضة رفع الأثقال. هذه الرياضة، التي تُعتبر من رياضات القوة، علّمت روني كولمان رفع أوزان أثقل بكثير من تلك المستخدمة في رفع الأثقال الأولمبي، بدءًا من حركات أساسية مثل الرفعة الميتة، والضغط على الصدر، والقرفصاء. خلال سنواته في رياضة رفع الأثقال، اكتسب روني كولمان قوة هائلة.

أثناء ممارسته لرياضة القوة، واصل روني دراسته في المحاسبة، وحصل في نهاية المطاف على درجة الماجستير. بعد حصوله على الشهادة، كانت بدايات روني المهنية صعبة. فقد كان يعيش على أعمال متفرقة ويتطوع كضابط شرطة احتياطي، وهو المنصب الذي شغله حتى عام 2003.

لقاؤه مع كمال الأجسام وقد تحقق ذلك بفضل صاحب صالة رياضية، الذي رأى بالفعل إمكانات روني كولمان، فعرض عليه عضوية مجانية مدى الحياة في صالته الرياضية.

ثم تخلى روني كولمان عن رياضة رفع الأثقال ليتجه إلى كمال الأجسام

تدريب مكثف بأوزان هائلة:

بفضل رياضة رفع الأثقال، تمكن روني كولمان من استيعاب أعلى المستويات., مقاييس القوة الرياضية. ثم سيستخدم هذه التجربة لـ بناء وتكثيف كتلة عضلاته.

خلافاً لرأي معظم المدربين، يعتمد روني كولمان في تدريبه على تمارين أساسية مثل الرفعة المميتة والقرفصاء، مصحوبة بأوزان هائلة.

إن مشاهدة جلسات تدريبه تجربة رائعة، كما يتضح من مقاطع الفيديو العديدة المتوفرة على موقع يوتيوب.

في فيلم "The Unbelieveable"، يمكننا أن نرى روني كولمان وهو يؤدي مجموعات من تمارين الرفعة المميتة بوزن 800 باوند × 2، أي 360 كيلوغرامًا من الحمل، على كل جانب من جوانب البار.

أو مرة أخرى في فيلم "ثمن الفداء" حيث يؤدي تكرارين من تمارين القرفصاء بوزن 360 كيلوغراماً. إنه لأمر مثير للإعجاب حقاً!

لذا، اختار روني كولمان نظامًا تدريبيًا يعتمد على تمارين رفع الأثقال واستخدام الأوزان الحرة. وهو يستخدم عددًا قليلًا جدًا من الأجهزة المساعدة. يؤدي روني كولمان مجموعات قصيرة بأوزان ثقيلة للغاية وتكرارات عالية.

كل فيديو تم تصويره لتدريباته يُظهر روني وهو يدفع حدوده إلى أبعد من ذلك في كل مرة.

انضم روني كولمان في هذه الدورة التدريبية إلى نظام غذائي متوازن وقد تكيّف مع جهوده وأهدافه. ونتيجة لذلك، ومثل العديد من لاعبي كمال الأجسام، يتناول 6 وجبات يوميًا، موزعة على مدار اليوم، بإجمالي 5560 سعرة حرارية.   

نتائج تدريبه: بنية جسدية استثنائية

على الرغم من أننا قد لا نعرف دائمًا مقاسات رياضيينا المفضلين، إلا أن مقاسات روني أصبحت لا تُنسى ببساطة بسبب طبيعتها الاستثنائية.

وبالتالي، يُظهر روني كولمان القياسات التالية:

• الارتفاع: 1.80 متر
• الوزن في المنافسة: 161 كجم (روني يحمل الرقم القياسي للوزن في المنافسات)
• محيط الخصر:105 سم
• العضلة ذات الرأسين: 61.5 سم
• صدر: 147 سم
• الفخذان: 96 سم
• العجول: 53 سم
• نسبة الدهون في الجسم: 3 % (روني هو الأضخم بين لاعبي كمال الأجسام، ولكنه أيضاً الأكثر نحافة في المسابقات. هذه النحافة الملحوظة تجعل بنية روني الجسدية أكثر روعة).

 

بنية جسدية حائزة على العديد من الجوائز:

لقد ساهم العمل الجاد وبنيته الجسدية القوية في وصول روني كولمان إلى مرتبة أفضل لاعب كمال أجسام في العالم.

لا بد من القول إن مسيرة روني كولمان في رياضة كمال الأجسام أكثر من رائعة:

• حصل على بطاقة لاعب كمال الأجسام المحترف في عام 1991.
• بعد خمس سنوات فقط من حصوله على الاعتراف الاحترافي، فاز روني بأول لقب له في عام 1996.
• وبعد عامين، في عام 1998، وصل إلى المركز الأول في مستر أولمبيا، أشهر مسابقة لكمال الأجسام.
• سيفوز بالمسابقة المرموقة لـ مستر أولمبيا ثماني مرات متتالية. بين عامي 1998 و2005، كان من المستحيل إزاحة هذا العملاق عن عرشه. ثم حطم الرقم القياسي لأكبر عدد من الألقاب. مستر أولمبيا. لكن في عام 2006، هزمه جاي كاتلر واحتل المركز الثاني.

نظرة على سنوات منافسته، بين عامي 1990 و 2007:

• 1990: يحاول منافسة فاز بلقب السيد تكساس في فئة الوزن الثقيل وحلّ ثالثاً في المسابقة الوطنية لـ NPC, ، ولا يزال ضمن فئة الوزن الثقيل.  

• 1991: شارك في بطولة مستر يونيفرس وبطولة NPC USA في فئة الوزن الثقيل حيث احتل المركز الرابع عشر.e. لكن أفضل عروضه جاءت في بطولة الوزن الثقيل الوطنية التابعة لـ NPS، حيث احتل المركز الرابع.e وبطولة العالم للهواة التابعة للاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية التي فاز بها.

• 1992: في ذلك العام،, يشارك في ثلاث مسابقات (ليلة الأبطال - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، وبطولة شيكاغو للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، وبطولة مستر أولمبيا). حيث يحتل المرتبة 14e و11e بالنسبة للأولى والثانية، وفشل في الحصول على تصنيف في الأخيرة.

• 1993: في بطولة شيكاغو للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، احتل المركز السادس. وفي بطولة الجائزة الكبرى الفرنسية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، احتل المركز الرابع.e وفي سباق الجائزة الكبرى الألماني – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، 6e. كما شارك في بطولة نياجرا فولز للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، وحصل على المركز السادس.e.

• 1994 : شارك مجدداً في بطولة فرنسا الكبرى وبطولة ألمانيا الكبرى للاتحاد الدولي لكمال الأجسام، حيث حلّ ثالثاً في كلتيهما. وفي بطولة سان خوسيه للمحترفين، حلّ رابعاً..

• 1995: هذا العام،, روني يفوز بأول لقب احترافي له في كأس كندا للمحترفين – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB). كما يشارك في 6 مسابقات أخرى حول العالم: الجائزة الكبرى الفرنسية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (4)eالجائزة الكبرى الروسية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (6)eالجائزة الكبرى الأوكرانية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (3)eبطولة هيوستن للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (6)eليلة الأبطال – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (3)e) ومستر أولمبيا – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (11e).

• 1996: في ذلك العام،, روني يفوز بجائزته مرة أخرى في بطولة كندا للمحترفين – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB). تقدم في تصنيفات المسابقات الست الأخرى، مقارنة بالعام السابق: بطولة فلوريدا للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (2)eالجائزة الكبرى الإنجليزية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (5)eالجائزة الكبرى الألمانية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (5)eالجائزة الكبرى الإسبانية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (5)eليلة الأبطال – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (2)e) ومستر أولمبيا – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (6e).

• 1997: عام حافل بالمنافسات حيث سيشارك روني في 11 فعالية بطولة أرنولد كلاسيك – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (4)e)، الجائزة الكبرى لجمهورية التشيك - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (4e) سباق الجائزة الكبرى الإنجليزي للاتحاد الدولي لكمال الأجسام (5eالجائزة الكبرى الفنلندية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (3)eالجائزة الكبرى الألمانية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (5)eالجائزة الكبرى المجرية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (6)e) سباق الجائزة الكبرى الروسي للاتحاد الدولي لكمال الأجسام (1إيهالجائزة الكبرى الإسبانية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (7)eبطولة الرجل الحديدي للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (3)eمستر أولمبيا – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (9)eبطولة سان خوسيه للمحترفين - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (6)e).

• 1998: العام الذي برز فيه روني ودخل أسطورة كمال الأجسام.وأخيراً أصبح بطل مستر أولمبيا وفاز باللقب في 4 مسابقات أخرى. شارك في سباق الجائزة الكبرى الفنلندي (IFBB)، وسباق الجائزة الكبرى الألماني (IFBB)، وبطولة ليلة الأبطال (IFBB)، وبطولة تورنتو للمحترفين (IFBB). كما حاز على المركز الثاني في بطولة سان فرانسيسكو للمحترفين (IFBB).

• 1999: وهو يحتفظ بلقب مستر أولمبيا بالإضافة إلى لقب الجائزة الكبرى البريطانية. – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB). وهو أيضاً بطل العالم في بطولة العالم للمحترفين – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB).

• 2000: وهو يحتفظ بألقابه الثلاثة السابقة.

• 2001: يجدد لقبه مستر أولمبيا للمرة الثالثة ويصل 1إيه لبطولة أرنولد كلاسيك – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام, وكذلك لـ جائزة نيوزيلندا الكبرى – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB).

• 2002: لا يزال متربعاً على عرشه في المركز الأول في بطولة مستر أولمبيا. فاز ببطولة IFBB Holland Grand Prix وحصل على المركز الثاني في بطولة IFBB Show of Strength Pro Championship.

• 2003: 6e مرات مستر أولمبيا. كما فاز بالجائزة الكبرى الروسية – الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB).

• 2004: يتربع روني على عرش المسابقات التالية: الجائزة الكبرى لإنجلترا التابعة للاتحاد الدولي لكمال الأجسام، والجائزة الكبرى لهولندا التابعة للاتحاد الدولي لكمال الأجسام، والجائزة الكبرى لروسيا التابعة للاتحاد الدولي لكمال الأجسام، ولا يزال مستر أولمبيا - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام. روني في أوج شهرته.

• 2005: وهو يحمل الرقم القياسي في عدد ألقاب فاز بلقب مستر أولمبيا للمرة الثامنةe مرات متتالية.
• 2006: هذا العام، وعلى الرغم من تصنيفه الجيد، بدأ روني مسيرته الهابطة في التصنيفات بفوزه بالمركز الثاني فقط في المسابقات التالية: الجائزة الكبرى النمساوية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، والجائزة الكبرى الهولندية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، والجائزة الكبرى الرومانية - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، ومسابقة مستر أولمبيا الشهيرة - الاتحاد الدولي لكمال الأجسام حيث تفوق عليه جاي كاتلر.
• 2007: لقد أنهى مشاركته في مسابقة مستر أولمبيا في المركز الرابع فقط. اعتزل روني المنافسات في نفس العام..

لا يزال روني كولمان شخصية بارزة في عالم كمال الأجسام، إذ يحمل الرقم القياسي لأكبر عدد من ألقاب مستر أولمبيا، بالإضافة إلى الرقم القياسي لأعلى وزن في المنافسات وهو 160 كيلوغرامًا. وفي عام 2012، اعترف روني بتعاطيه المنشطات في عام 1995 لزيادة كتلة عضلاته.

على الرغم من اعتزاله المنافسات،, لا يزال روني منخرطاً بشكل كبير في مجتمع كمال الأجسام.. يقدم نصائح غذائية. . أطلق روني كولمان أيضاً علامته التجارية الخاصة بالمكملات الغذائية لمساعدة عشاق كمال الأجسام على تطوير إمكاناتهم البدنية إلى أقصى حد.