دليل شامل لجرعات الببتيدات وفوائدها

أصبحت الببتيدات المستخدمة في كمال الأجسام خيارًا مفضلًا بين المنشطات الرياضية لدى لاعبي كمال الأجسام من جميع المستويات حول العالم. والسبب بسيط للغاية: فالببتيدات معروفة بقدرتها على تعزيز سرعة ترميم العضلات ونموها، إلى جانب فوائد أخرى معروفة في كمال الأجسام.

ستتعرف في هذه المقالة على ماهية الببتيدات، وأكثر الببتيدات شيوعًا لنمو العضلات، ودور الببتيدات وفوائدها في كمال الأجسام، والنتائج المتوقعة من دورات الببتيدات.

ما هي الببتيدات؟

بشكل أساسي، الببتيدات عبارة عن سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لضمان نمو وإصلاح وتجديد العضلات الهيكلية.

تعمل الببتيدات المستخدمة في بناء الأجسام على تحفيز عدد من الهرمونات، بما في ذلك عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1) وهرمون النمو البشري (HGH)، لتعزيز عملية بناء العضلات مع تحسين عملية التمثيل الغذائي والقوة والطاقة والمقاومة والقدرة على التحمل وخفة الحركة.

تحظى الببتيدات بشعبية خاصة بين لاعبي كمال الأجسام لقدرتها على تعزيز احتباس النيتروجين، وهو أمر ضروري لزيادة تخليق البروتين في أنسجة العضلات، مما يُتيح إصلاح العضلات ونموها بسرعة. ولا تقتصر فوائد الببتيدات على زيادة الكتلة العضلية فحسب، بل تُقدم أيضًا فوائد ملموسة في إنقاص الوزن.

 

 

ببتيدات لنمو العضلات

قبل تقديم طلب للحصول على الببتيدات، عليك أن تعرف أي الببتيدات هي الأنسب لتحفيز نمو العضلات.

ومع ذلك، فإن أفضل خمسة (5) ببتيدات لتعزيز التجديد السريع وإصلاح ونمو العضلات الهيكلية هي كما يلي:

#1. CJC-1295

يعمل CJC-1295، المعروف باسم الببتيد الاصطناعي، عن طريق تحفيز هرمون إطلاق هرمون النمو أو GHRH في جسمك.

مع زيادة مستويات هرمون النمو المحفز لإفراز هرمون النمو، تقوم الغدة النخامية بعد ذلك بإطلاق كمية أكبر من هرمون النمو لتعزيز نمو العضلات الهيكلية من بين فوائد أخرى لبناء الأجسام، بما في ذلك فقدان الوزن، وتحسين جودة النوم، وتحسين وظائف المناعة، وزيادة مستويات الطاقة.

يُوصى عادةً بجرعة أسبوعية تتراوح بين 2000 و4000 ميكروغرام عن طريق الحقن تحت الجلد، ولكن يجب دراسة كل خطة جرعات على حدة. كما يُنصح ببدء خطة جرعات CJC-1295 بجرعة منخفضة، يمكن زيادتها تدريجيًا عند الحاجة.

 

 

#2. GHRP-6

من خلال تحفيز كمية هرمون الغريلين المنتجة في جسمك، سيحفز ببتيد نمو العضلات GHRP-6 الغدة النخامية لإطلاق كميات أكبر من هرمون النمو، مما سيعزز نمو العضلات السريع.

مع ببتيد GHRP-6، لن تعمل فقط على تحسين كتلة عضلاتك، بل ستفقد الدهون أيضًا، وتزيد من مستويات طاقتك، ووظيفة جهاز المناعة لديك، وجودة نومك.

يجب إعطاء GHRP-6 يوميًا عن طريق الحقن تحت الجلد، والجرعة الموصى بها تتراوح بين 100 و300 ميكروغرام. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد جرعة ببتيد GHRP-6 بدقة أكبر.

 

 

#3. هيكساريلين

يُعرف ببتيد هيكساريلين بأنه شكل اصطناعي من هرمون النمو المحفز لإفراز هرمون النمو (GHRP). يعزز ببتيد هيكساريلين بناء العضلات بسرعة وحرق الدهون مع زيادة مستويات الطاقة.

يحفز الببتيد هيكساريلين إفراز هرمون النمو من الغدة النخامية، مما يزيد من معدل الأيض ويعزز نمو العضلات الهيكلية. ومثل الببتيدات الأخرى المذكورة، يقوي هيكساريلين جهاز المناعة ويحسن جودة النوم.

يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام هيكساريلين، ولكن غالبًا ما يُوصى بجرعة يومية من الحقن تحت الجلد تتراوح بين 200 و400 ميكروغرام. يُفضل البدء بجرعة منخفضة ثم زيادتها تدريجيًا حسب الحاجة.

 

 

#4. إيباموريلين

إيباموريلين هو ببتيد قوي جداً مُحفز لإفراز هرمون النمو (GHRP). لا يُعزز إيباموريلين كتلة العضلات الخالية من الدهون فحسب، بل يُساعد أيضاً على حرق الدهون الزائدة في الجسم وزيادة مستويات القوة.

يعمل دواء إيباموريلين عن طريق تحفيز إفراز كمية أكبر بكثير من هرمون النمو من الغدة النخامية. ومع وجود كمية كافية من هرمون النمو في جسمك، ستشهد زيادة في نمو العضلات، والتخلص من الدهون الزائدة، وارتفاع مستويات الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، سيعزز إيباموريلين أداء جهازك المناعي وجودة نومك، مما يسمح لك بأن تبدو وتشعر بصحة أفضل من أي وقت مضى.

تختلف الجرعة الموصى بها من إيباموريلين من شخص لآخر. ومع ذلك، فإن جرعة يومية تتراوح بين 100 و200 ميكروغرام عن طريق الحقن تحت الجلد تكفي عادةً.

يُنصح دائمًا بالبدء بجرعة منخفضة من إيباموريلين، ثم زيادة الجرعة اليومية تدريجيًا حسب الحاجة. بهذه الطريقة، ستتمكن من تقليل تعرضك للآثار الجانبية المحتملة.

 

 

#5. سيرمورلاين

يشبه ببتيد سيرموريلين CJC-1295 في كونه أيضًا هرمون إطلاق هرمون النمو الاصطناعي.

يستخدم لاعبو كمال الأجسام ببتيد سيرموريلين الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وإنقاص الوزن في نفس الوقت، حيث يحفز هذا الببتيد عملية تخليق البروتين عن طريق زيادة توافر هرمون النمو في الجسم مع زيادة التمثيل الغذائي لتحفيز حرق الدهون الزائدة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، سيزيد سيرموريلين من مستويات طاقتك، ويعزز جودة نومك، ويعزز وظيفة جهاز المناعة لديك، مثل جميع الببتيدات الأخرى المذكورة.

قبل استخدام ببتيد سيرموريلين، يُنصح باستشارة طبيب مؤهل، حيث يجب تحديد خطة الجرعة على أساس فردي.

مع ذلك، تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها للحقن تحت الجلد عمومًا بين 500 و1000 ميكروغرام. وكما هو الحال دائمًا، يُنصح بالبدء بجرعة يومية منخفضة وزيادتها تدريجيًا عند الضرورة.

 

 

النتائج المتوقعة لدورات الببتيد

أول شيء يجب ملاحظته فيما يتعلق باستخدام الببتيدات هو أنه لا يجب عليك أبدًا مقارنة النتائج التي تتوقعها بنتائج شخص آخر.

الحقيقة هي أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تحقيق نتائج استثنائية باستخدام الببتيدات أو مجرد نتائج متوسطة.

أولاً، يُعد تكوينك الفسيولوجي عاملاً حاسماً في كيفية تفاعل جسمك مع استخدام الببتيدات.

تشمل العوامل الأخرى نظامك التدريبي، ونظامك الغذائي، وحتى خطة التعافي. كما تُعد جرعة الببتيدات عاملاً حاسماً في تنفيذ دورة الببتيدات.

ومع ذلك، يجب أن تبدأ في ملاحظة تحسنات في كتلة عضلاتك ووزن جسمك بعد حوالي 12 أسبوعًا من دورة العلاج بالببتيد.

ومع ذلك، يميل معظم الناس إلى ملاحظة مكاسب مشجعة في كتلة العضلات وفقدان الوزن بعد 24 أسبوعًا أو 6 أشهر.

فيما يتعلق بتحسين مستويات الطاقة وجودة النوم، يجب أن ترى تحسينات إيجابية في غضون أسابيع قليلة فقط من بدء دورة علاج الببتيد.

دور الببتيدات في كمال الأجسام

عندما تبدأ دورة الببتيد لنمو العضلات، فإنك تغمر نظام جسمك بالأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لاكتساب كتلة عضلية صافية.

الليوسين هو حمض أميني أساسي يعزز تخليق بروتينات C1INH و C4 في أنسجة العضلات الهيكلية، مما يؤدي إلى نمو سريع للأخيرة.

كما تحفز الببتيدات زيادة إفراز هرمون النمو من الغدة النخامية بالإضافة إلى عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 أو IGF-1، مما يعزز احتباس النيتروجين وتخليق البروتين.

علاوة على ذلك، يمكن للببتيدات أن تعزز عملية الأيض وتحفز توليد الحرارة، أي ارتفاع درجة حرارة الجسم. وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يتفاعل الجسم بشكل طبيعي لاستعادة التوازن عن طريق تحفيز إفراز العرق من الغدد العرقية.

ستؤدي هذه العملية إلى تحلل الدهون وتحويل الجسم لاحتياطيات الدهون الزائدة إلى وقود طاقة خلال جلسات التدريب المجدولة.

 

 

خاتمة

في الواقع، فوائد الببتيدات عديدة، وهذا سبب حقيقي يدفع العديد من لاعبي كمال الأجسام إلى اللجوء إلى الببتيدات لتلبية احتياجاتهم في زيادة الكتلة العضلية وإنقاص الوزن.

مع ذلك، لا ينبغي البدء باستخدام الببتيدات قبل استشارة الطبيب و/أو مدرب شخصي مؤهل. يمكنك مناقشة استخدام الببتيدات في كمال الأجسام مع أحد محترفي الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) هنا.

وأخيرًا، تذكر أن النتائج التي تتوقعها من استخدام الببتيدات لا ينبغي مقارنتها بنتائج مستخدمين آخرين. قد تتفاعل بشكل أسرع أو أبطأ من المعتاد اعتمادًا على طبيعة جسمك، وتدريبك، ونظامك الغذائي، ونوع الببتيد المستخدم وجرعته.

بشكل عام، تعتبر الببتيدات ممتازة لتحفيز نمو العضلات، والتخلص من الدهون الزائدة والوزن، وزيادة مستويات الطاقة أثناء التدريب.