لماذا وكيف تكتسب الكتلة؟
هل تريد أن تصبح لاعب كمال أجسام يتمتع ببناء جيد وعضلات بارزة وتعريف عضلي جيد جدًا للفوز بالمسابقات؟ اذن حظ سعيد ! علينا فقط أن نأمل أن يتم قطع جيناتك لإعطائك جسد الإله اليوناني.
ولكن إذا كان تراثك الجيني مشابهًا لتراث القزم ، فلا يوجد للأسف ما تفعله ... أو تقريبًا.
هناك ما يسمى دورة لزيادة الكتلة . تم تصميم هذه الدورة بحيث يمكن حتى للأفراد ذوي المظهر الرفيع أو الحجم الصغير أن يصبحوا ضخمين ... التصحيح ، يمكن أن يصبحوا ضخمين للغاية!
إذا كنت تنوي بناء كمية كبيرة من كتلة العضلات مع زيادة قوتك الجسدية بشكل كبير ، وكنت عازمًا حقًا على القيام بالشيء الصحيح طالما استغرق الأمر ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح: سنخبرك بكل ما تحتاجه. ولكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تقبل حقيقة أنك ستضطر حتمًا إلى تراكم كمية معينة من الدهون في الجسم. ومع ذلك ، لا تقلق: ستفقد جميع الدهون المتراكمة خلال مرحلة التجفيف.
سنرشدك أيضا إلى أفضل المنشطات لتسريع لزيادة الكتلة وعملية تكوين العضلات ، بالإضافة إلى النظام الغذائي والتدريب المناسبين.
في فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، من المحتمل أن تكسب ما بين 7 و 13 رطلاً من وزن الجسم! وهي ليست مزحة.
التدريب والنظام الغذائي لزيادة الوزن
سيكون عليك تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاج للحفاظ على العضلات البسيطة إذا كنت تريد اكتساب كتلة. أنت أيضا زيادة تواتر وجباتك. وهذا يعني تناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان كل يوم للوصول إلى إجمالي سعر حراري أعلى يوميًا.
سيتم بناء هذه الوجبات على أساس كلاسيكي من البروتيناتوالكربوهيدرات والدهون لأجزاء صغيرة من 5 إلى 7 وجبات في اليوم إجمالاً. ستحافظ هذه الطريقة على نشاط جسمك طوال اليوم وتبني نمو العضلات. سيساعد أيضًا في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك عند مستوى عالٍ لتجنب تراكم الدهون.
في الأساس ، ستكون هناك حاجة إلى 1-2 جرام من البروتين لكل رطل (حوالي 500 جرام) من وزن الجسم لبناء عضلاتك.
الآن لنتحدث عن التدريب.
هناك عدد لا يحصى من الأساليب والبرامج المصممة لزيادة الكتلة - في الحقيقة ، هناك العديد من الأفراد الذين يتدربون في العالم ...
ولكن بشكل عام ، تبرز مدرستان فكريتان كبيرتان : أنصار حركات العزلة من جهة ، وأنصار حركات المفاصل من جهة أخرى. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير للنقاش في هذه الحالة ، حيث ثبت علمياً أن الحركات متعددة الجسيمات هي التي تنشط النمو. هناك حاجة إلى العديد من العضلات ومجموعات العضلات لأداء التمارين متعددة المفاصل. في حالة العزل ، يتم الشعور بالفعالية بشكل رئيسي في شكل العضلات ، في حين تعمل التمارين متعددة المفاصل على تنشيط إنتاج هرمون النمو في الجسم ، مما يؤدي منطقيًا إلى نمو العضلات. أمثلة على الحركات متعددة الجسيمات هي على سبيل المثال القرفصاء ، والميتة ، إلخ.
أفضل العلامات التجارية والمنتجات لزيادة الكتلة
الستيرويدات ليست كلها متساوية ، إلا أنها تشترك في آليات مماثلة مصممة لمساعدة المستخدمين على اكتساب الكتلة. غالبًا ما تكون هذه الآليات هي الزيادة في تخليق البروتين ، وتعزيز IGF-1 ، وزيادة القدرة على امتصاص المغذيات الغذائية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. سنقوم الآن بإدراج هذه المنشطات التي لها تأثير فعال بشكل خاص في اكتساب الكتلة.
الدينابول
من غير المستغرب أن يطلق عليه الكثيرون "ملك المنشطات". وهذا العنوان مستحق إذا أشرنا إلى كل اللياقة البدنية العظيمة التي يساعد هذا الستيرويد على بنائها منذ العصر الذهبي وكمال الاجسام . يظهر دينابول إمكاناته الابتنائية الكاملة عند استخدامه كجزء من المكدس. علاوة على ذلك ، العديد من المنشطات ترى آثارها تتضاعف في وجود الدينابول
سوستانون
سوستانون هو مركب التستوستيرون الأكثر شيوعًا على الإطلاق ، ويتكون من مزيج من أربعة استرات مختلفة من هرمون التستوستيرون بأطوال مختلفة - إنه ينتج تأثيرات سريعة مع إطلاق بطيء ومستمر.
هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو الهرمون الذكري الرئيسي. عند إدخال هرمون التستوستيرون الاصطناعي أو زيادة مستوياتك الطبيعية ، فإنك تسبب تغيرات الابتنائية الإيجابية في جسمك ، وبالتالي تتسبب في النمو. وهذا هو سبب اختلاف استرات التستوستيرون، إينونثات، سيبيونات، بروبيونات، وندكانوات، تسمح للرجال بتطوير والحفاظ على كمية كبيرة من العضلات.
عشاري Durabolin ديكا
عشاري Durabolin ديكا (ناندرولون ديكانوات) هو الستيرويد لزيادة الوزن الفريد من نوعه تمامًا المعروف أنه يخلق عضلات ضخمة وكثيفة. لديها نصف عمر طويل وتجمع بشكل مثالي مع Dianabol أو Winstrol. واحدة من المداخن الأكثر شعبية هي مكدس التستوستيرون / ديكا / ديانابول ، والذي يوفر مكاسب عالية الجودة لجميع المستخدمين.
اندروليك Androlic
Androlic ، الاسم التجاري لأوكسي ميثولون ، هو واحد من أقوى المنشطات وأسرعها من حيث النتائج. بعد امتصاصه ، حتى لمدة أسبوعين فقط ، فوجئ غالبية مستخدميه بزيادة الوزن بحوالي 2 جنيهات. Meditech ، بفضل نسخة Anadrol 50 الخاصة بهم، ارتفعت إلى المركز الأول في السوق مع مبيعاتها من أقراص أوكسي ميثولون وردود فعل إيجابية من المستهلكين. هذا ليس مفاجئًا نظرًا لنسبة الجودة / السعر لمنتجاتهم.
ننتظر ملاحظاتك بعد اختبار أحد منتجاتهم.
ومع ذلك ، لدينا بالفعل فكرتنا عن انطباعاتك ...
4 تعليقات
بالنسبة لي أيضًا ، إنها "قواعد التستوستيرون" ، التستوستيرون هي الأجزاء المركزية في علاجات اكتساب الكتلة.
لتبسيط اكتساب الكتلة هناك:
- الببتيدات: IGF DES ، HGH Frag
- فيما يتعلق بالستيرويدات الابتنائية عن طريق الحقن: التستوستيرون إي ، ترين أ ، بولدينون
- وأخيرًا بالنسبة للفم هناك Dianabol الكلاسيكي
ما أجده غريباً هو كيف يمكن للطبيب أن يصف المنشطات لشخص "يختار" تغيير جنسه ، لكن ليس الشخص الذي "يختار" لبناء العضلات فقط! لا معنى لي.
للحصول على العضلات والكتلة ، أضع هرمون التستوستيرون لجميع الصلصات الممكنة والتي يمكن تخيلها (وحدها ، مكدسة عن طريق الفم أو الحقن أو حتى هرمونات النمو)